Sobrellevando la astenia primaveral: Consejos para superar la fatiga y recuperar la vitalidad

La astenia primaveral es un trastorno temporal caracterizado por síntomas de fatiga, falta de energía, irritabilidad, dificultad para concentrarse y cambios en el estado de ánimo. A menudo ocurre como una respuesta de nuestro organismo a la adaptación del cambio de las estaciones frías del invierno a las más cálidas de la primavera, debido a los cambios de luz, temperaturas y horarios.

Causas de la astenia primaveral

Si bien no se conoce una causa exacta para la astenia primaveral, se cree que varios factores pueden contribuir a su aparición. Entre ellos se incluyen los cambios en los niveles de melatonina y serotonina debido a la alteración en los patrones de luz y oscuridad, así como la variación en los niveles de actividad física debido al clima más cálido. Además, algunos expertos sugieren que el polen en el aire durante la primavera podría desencadenar reacciones alérgicas que también contribuyen a la fatiga.

Estrategias para superar la astenia primaveral

Estas incluyen mantener un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular, así como establecer rutinas de sueño consistentes para garantizar un descanso adecuado. Además, la práctica de técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Nuestros Productos

Si estás buscando una forma de adelantarte a la astenia primaveral sigue leyendo, porque a continuación te presentamos lo que desde Herdibel podemos brindarte con nuestros productos.

Uno de los síntomas que previamente hemos mencionado, es la pérdida de energía, y conseguir un ritmo del sueño y descanso reparador. En lo que respecta a la pérdida de energía Ginseng Koreano, Henergex 16 unicadose, Jalea real fresca 20gr y Macanela 150gr.  Y por otro lado, en lo que respecta al ritmo del sueño podeis encontrar Ans Relax y Serenbel caps.