Todo sobre la circulación: por qué es clave para tu bienestar

En Herdibel nuestro lema es Saber Vivir ello implica que cuidarse no tiene que ser complicado. Muchas veces, todo empieza por prestar un poco más de atención a lo que el cuerpo nos está diciendo.

Los problemas de circulación son uno de esos temas que pasan desapercibidos… hasta que empieza a dar señales de alerta.

Cuando la circulación no va del todo bien

Seguramente te suene alguna de estas situaciones:

• Notas las piernas más pesadas al final del día
• Sientes algo de hinchazón, calambres o pinchazos, sobre todo con el calor
• Picores constantes en la zona
• Aparición de arañas vasculares
• Varices, se hacen más visibles, se dilatan más
• Aparece ese hormigueo o cansancio sin motivo claro

No son cosas graves, pero sí son avisos. Es la forma que tiene el cuerpo de decir: “oye, aquí necesitamos un poco más de cuidado”.

¿Por qué es importante?

Si la circulación funciona bien, no nos damos cuenta. Te sientes más ligero, con más energía, menos cargado.

No es solo algo físico. También influye en cómo te encuentras en general. Cuando el cuerpo fluye mejor, todo va un poco más en equilibrio.

Por eso creemos que no hace falta esperar a que haya molestias más intensas. Escuchar al cuerpo a tiempo es la mejor forma de cuidarse.

Causas o factores de riesgo

En la mayoría de los casos no hay una única causa. Es más bien el ritmo de vida y los hábitos adquiridos.

Pasar muchas horas sentado o de pie (sedentarismo), moverse poco, el sobrepeso, el estrés, el calor… todo suma. Éstos malos hábitos junto con el tabaquismo, el consumo de alcohol o una dieta alta en grasas saturadas.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de ser un poco más conscientes de cómo vivimos.

Consejos para mejorar la circulación

Aquí no hay fórmulas mágicas. Tenemos que pasar a la acción.

• Evita estar en la misma posición (sedentarismo), es aconsejable mover los pies y las piernas, dar paseos, hacer 10 sentadillas cuando lleves 90 minutos sentado.
• Coloca las piernas en alto traspasar tiempo de pie o sentado.
• Medias compresoras, para trabajos que impliquen muchas horas de pie. Pedir consejo a un especialista.
• Calzado cómodo, ancho, transpirable y con una suela que amortigüe.
• Practica deporte, hacer ejercicio de manera regular tiene efecto venotónico. Busca lo que más te guste.
• Dieta sana y equilibrada + Hidratación (interna y externa)
  Evita el sobrepeso, bebe de 1,5 a 2 lts de agua y date crema para evitar sequedad y grietas en la piel.
• Evita el calor directo en las piernas, así evitas la dilatación de las venas que dificulta la circulación de retorno.
• Masajea tus pies al final del día, una ducha de agua fría de tobillos a rodillas + un masaje ascendente con crema, activa el riego sanguíneo.

Son pequeños gestos que ayudan más de lo que parece.

Herdibel ofrece apoyo cuando lo necesitas

Hay momentos en los que, aun haciendo las cosas bien, el cuerpo pide un extra.

Ahí es donde pueden ayudar productos (suplementos dietéticos y productos cosméticos) pensados para la circulación.En Herdibel como suplementos: Fluibel 20 ampollas, con principios vegetales para mejorar la circulación; GingkoVital 120 comprimidos, Gingko Biloba en extracto por sus conocidos beneficios para la circulación periférica; Aceite de Masaje CIR MasaSana 250ml, aceites vegetales con aceites esenciales específicos y Fluibel Gel 250ml, Gel-Crema con efecto frío para mejorar la sensación de piernas pesadas.

No sustituyen la llamada a la acción y los buenos hábitos, pero sí acompañan y ayudan a sentirte mejor en esos días más pesados.