Retención de líquidos: cómo combatirla en verano

Con la llegada del verano, muchas mujeres empiezan a notar una sensación de hinchazón, pesadez en las piernas, tobillos inflamados o incluso una incomodidad general difícil de describir.

La retención de líquidos es una molestia muy común en esta época del año, y aunque no siempre se trata de un problema grave, puede afectar directamente tu bienestar, tu energía y la forma en que te sientes en tu propio cuerpo.

En Herdibel, entendemos que la salud va mucho más allá de lo visible, y que sentirse ligera, cómoda y equilibrada es fundamental para disfrutar del verano como te mereces.

¿Qué es la retención de líquidos y por qué afecta más en verano?

La retención de líquidos, también conocida como edema, es la acumulación excesiva de agua en los tejidos del cuerpo. Aunque puede afectar a cualquier persona, es especialmente frecuente en mujeres debido a factores hormonales, circulatorios y metabólicos.

En verano es habitual cambiar rutinas: más comidas fuera de casa, menos actividad física (por las altas temperaturas), consumo de bebidas con gas, alcohol o sal en exceso, y mayor exposición al sol. Todo esto contribuye a que el cuerpo retenga más agua de la que necesita.

Señales de que estás reteniendo líquidos

La retención puede ser leve o moderada, pero hay síntomas claros que te pueden indicar si está presente en tu cuerpo.

La hinchazón en piernas, tobillos o abdomen es uno de los signos más comunes. Si al final del día tu calzado te aprieta más de lo normal o sientes tus tobillos pesados, probablemente estés reteniendo líquidos.

La sensación de pesadez general o fatiga hace que te sientas más lenta, menos activa, con el cuerpo “cargado”. Esto se debe al exceso de líquidos que dificultan la movilidad y el confort.

Si bebes agua, pero no orinas con la misma frecuencia, tu cuerpo no está eliminando correctamente los líquidos. Aquí es donde interviene el sistema linfático y renal.

¿Cómo combatir la retención de líquidos en verano?

La retención de líquidos también es emocional. Aunque muchas veces no lo mencionamos, la retención no siempre es solo física.

El estrés, los cambios hormonales, la ansiedad o incluso el cansancio emocional pueden hacer que nuestro cuerpo reaccione reteniendo más de lo que necesita.

Por eso, además de cuidar tu cuerpo, cuidar tu mente y tus emociones es igual de importante.

Permítete descansar, baja el ritmo cuando tu cuerpo te lo pida, respira profundamente, cuida tu descanso nocturno y rodéate de calma. Todo esto también se refleja en tu bienestar físico.

En Herdibel trabajamos cada día para ofrecerte nuestros productos basados en componentes antiinflamatorios como: Ulmaria, Hinojo, Abedul y té verde; y diuréticos como: Achicoria, Bardana, Abedul y cola de caballo.

Productos que os recomendamos: Herdigrass Dren 20 sticks y Depur Plus 24 unicadose.

Si este verano quieres sentirte más ligera, con más energía y bienestar, recuerda que no tienes que hacerlo sola. Aquí estamos para ayudarte.

Tu cuerpo te habla. Escúchalo, cuídalo, y dale lo que necesita con cariño y conciencia.